如何有效减肥？十八岁高三学生，身高170cm体重70kg，求具体运动和饮食建议。

发布时间：2025-08-26 15:38:00 来源：2021-10-18 齐天大性之大闹女儿国伦理三级 作者：探索

其他类似问题

• 15岁体重70kg身高175cm减肥影响
• 本人170cm体重170斤，运动减肥怎么
• 高三学生，生身食建身高164体重110，具体艺考需要
• 身高170CM体重70KG左右算很胖吗？运动议
• 身高170体重70kg
• 我是个高三学生。现在体重太重。何有和饮如何减肥？
• 158cm49kg十八岁想要减肥
• 高三学生减肥，体重减轻，外形没有变化
• 十八岁，170cm，70kg，帮忙看看还
• 本人163cm，体重70kg左右。怎么健

回复区

好的，以下是以专业人士的角度给出的建议，包括

对于十八岁的高三学生来说，减肥要在保证身体健康和学习精力的前提下进行。运动方面，可以利用课间时间进行简单的伸展运动，放学后进行半小时左右的有氧运动，如慢跑、跳绳等。饮食上，要控制高热量、高脂肪食物的摄入。增加蔬菜、水果的摄取，保证营养均衡。主食可以适量减少，但不能不吃。晚餐要适量，避免睡前吃东西。另外，要保持充足的睡眠，有利于新陈代谢。坚持下去，就能逐渐达到减肥的效果。

相关文章