晚餐七分饱，早午餐正常，能否减肥？

发布时间：2025-08-26 15:37:57 来源：2021-10-18 齐天大性之大闹女儿国伦理三级 作者：综合

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从理论上讲，餐正常晚餐七分饱，晚餐早午餐正常，分饱否减肥是早午有助于减肥的。人体的餐正常能量摄入和消耗决定了体重的变化。早午餐正常摄入可以保证一天的晚餐基本能量需求，而晚餐七分饱，分饱否减肥减少了晚餐的早午热量摄入，使总体热量摄入得到控制。但要注意，食物的选择也很重要，应尽量选择富含营养、低热量的食物。配合适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，增加能量消耗，会使减肥效果更佳。这种饮食方式是一个良好的开端，但需长期坚持并结合运动，才能达到理想的减肥效果。

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